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快三走势图 9个行作,教你虐出撑爆T恤的球形肩膀

时间:2020-05-09 00:26作者:admin打印字号:

原标题:9个行作,教你虐出撑爆T恤的球形肩膀

做之前要足够炎身,偏重拉伸下肩背部的肌肉,以免拉伤;

记住快三走势图,在做行作时快三走势图,要感觉到是肩膀肌肉在用力带脱手臂运行快三走势图,尽量少行使惯性;

做完行作后,记得再拉伸和放松肌肉,缩短次日的疼痛感。

球形肩膀,你也能够!

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